Dla wielu z nas powrót do normalności po długim lenistwie może być szokiem. W pierwszych dniach niektórym trudno się odnaleźć w zawodowej rzeczywistości. Nie radzimy sobie z nawałem obowiązków, a gdy szef zleci nam dodatkowe zajęcia, jesteśmy przerażeni. Wydawało by się, że po naładowaniu akumulatorów w czasie błogiego lenistwa, wrócimy do pracy pozytywnie nastawieni z dodatkową energią i ze zdwojoną siłą ochoczo zabierzemy się do swoich obowiązków. Ale niektórzy z nas po urlopie są jeszcze bardziej zniechęceni i zobojętnieni, do wszystkiego podchodzą bez zapału. Eksperci uważają, że ludzki organizm potrzebuje co najmniej dwóch tygodni, by na nowo przyzwyczaić do warunków otoczenia. Najgorzej jest nam przyzwyczaić się do porannego wstawania do pracy. A to przecież dopiero początek 8-godzinnego dnia pracy.
Spece radzą, by nasze powroty do pracy następowały ewolucyjnie. Jak do morza powinno wchodzić się powoli, by nie doznać szoku termicznego, tak stopniowo powinniśmy oswajać się z myślą o codziennych obowiązkach w pracy po urlopie.
Oto kilka podstawowych rad, jak uniknąć stresowych sytuacji w pierwszych dniach po urlopie. Przed pójściem do pracy w pierwszy dzień po naszych wakacjach, musimy porządnie się wyspać. Najlepiej zawczasu przygotujmy sobie ubranie i niezbędne rzeczy, by rano nie gonić. A w pracy zacznijmy od podziału swoich obowiązków na te ważne, priorytetowe i mniej istotne, które możemy odłożyć na jutro. Dzięki temu unikniemy nawału pracy. Jak poradzić sobie z zapchaną skrzynką e-mailową? Nie odpisujmy w jeden dzień na wszystkie wiadomości, jakie przez czas naszej nieobecności dotarły. W pierwszej kolejności odpowiedz tylko na te pilne.
Jednym ze skutecznych sposobów na uporanie się ze stresem w pracy po urlopie jest zmęczenie fizyczne. Gdy wracamy do domu, nie popadajmy w lenistwo, ale wolny czas spędźmy aktywnie. Pobiegajmy, wyjdźmy na spacer z dziećmi, pójdźmy na basen, wyciągnijmy rower z piwnicy. Aktywny wypoczynek pozwoli nam zapomnieć o trudach dnia codziennego, a przy okazji zachować dobrą kondycję, także psychiczną.
