Wszystkich, którzy dopiero chcą poznać nordic walking, instruktorki z Ośrodka Sportu i Rekreacji nauczą techniki chodzenia z kijami. Pokażą kilka ćwiczeń prawidłowego trzymaniu kijów i odpowiednich ruchów podczas marszu. Trasa o długości ok. 3 km będzie wiodła alejami Parku Miejskiego.
Organizator zadba również o regenerację sił po zakończeniu marszu. Na każdego uczestnika czekać będzie energetyczny poczęstunek i filiżanka ciepłej kawy lub herbaty. Wpisowe wynosi 5 zł od osoby, a wszystkim, którzy nie posiadają sprzętu, OSiR wypożyczy kije.
Ta stosunkowo nowa forma rekreacji ma same zalety. Nordic walking angażuje do ruchu ponad 90 proc. mięśni naszego ciała. Marsz z kijami powoduje o 20 proc. większe spalanie kalorii niż zwykłe bieganie, obniża cholesterol, redukuje wagę ciała, powoduje też o połowę większe pochłanianie tlenu, niż ma to miejsce podczas marszu bez kijów.
