Grupa Oto:     Bolesławiec Brzeg Dzierzoniów Głogów Góra Śl. Jawor Jelenia Góra Kamienna Góra Kłodzko Legnica Lubań Lubin Lwówek Milicz Nowogrodziec Nysa Oława Oleśnica Paczków Polkowice
Środa Śl. Strzelin Świdnica Trzebnica Wałbrzych WielkaWyspa Wołów Wrocław Powiat Wrocławski Ząbkowice Śl. Zgorzelec Ziębice Złotoryja Nieruchomości Ogłoszenia Dobre Miejsca Dolny Śląsk

Legnica
Dieta dla seniora

     autor:
Share on Facebook   Share on Google+   Tweet about this on Twitter   Share on LinkedIn  
Osoby w starszym wieku powinny zwracać większą uwagę na to, co jedzą. Niektóre potrawy podrażniają wątrobę lub mogą nasilać poszczególne schorzenia. Warto wiedzieć, jak zadbać o dietę seniora, czego unikać, a które produkty będą wartościowe odżywczo.
Dieta dla seniora

Zwolniony metabolizm

Wraz z wiekiem poszczególne organy zaczynają pracować wolniej, w tym układ trawienny. Procesy metaboliczne zwalniają, składniki odżywcze nie są tak dobrze wchłaniane, przez co może dochodzić do powstawania niedoborów. Warto więc zmienić sposób odżywiania i zrezygnować z tłustych posiłków, które mogą być źródłem dolegliwości jelitowych. Warto zauważyć, że z wiekiem zmniejsza się również zapotrzebowanie energetyczne oraz spada poziom aktywności fizycznej. Biorąc pod uwagę wszystkie te aspekty, powinno się lepiej przyjrzeć diecie seniora i dokonać kilku zmian, które pomogą poprawić stan zdrowia.

Poznaj zasady żywienia

Ważnym aspektem zdrowego stylu życia jest regularność. Powinno się spożywać pięć posiłków w równych odstępach czasowych. Białe pieczywo, kasze, makarony czy ryże warto wymienić na ich pełnoziarniste wersje. Z diety należy wyeliminować cukry proste i wprowadzać węglowodany złożone, które znajdują się właśnie w pełnoziarnistych produktach. Warzywa bogate w błonnik również korzystnie wpływają na zdrowie seniora. Z kolei tłuszcze powinny pochodzić ze zdrowych produktów, na przykład z ryb. Warto również zapewnić optymalną ilość białka w diecie. Zaleca się spożywanie chudego mięsa i produktów mlecznych.

Pomoc w żywieniu seniora

Dzięki zdrowej i zróżnicowanej diecie można nie tylko łagodzić objawy, ale także zapobiegać występowanie wielu schorzeń. Jeżeli nie wiesz jak pomóc seniorowi, możesz rozważyć wizytę u dietetyka, który przygotuje odpowiedni jadłospis, dopasowany do indywidualnych potrzeb pacjenta. W Rezydencji Senioralnej (https://www.rezydencja-senioralna.pl/dom-spokojnej-starosci-dolnoslaskie.html) z kolei o dietę podopiecznych dba wykwalifikowany kucharz, który przygotowuje 5 posiłków dziennie w oparciu o zdrowe i naturalne produkty. Dieta jest starannie opracowana przez dietetyka klinicznego (https://www.rezydencja-senioralna.pl/), dlatego w „Słowiku” każdy podopieczny dostarcza organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Potrawy są przygotowywane w kuchni domu opieki, skąd trafiają na talerze seniorów. Więcej o domu spokojnej starości, który mieści się w Jedlinie Zdrój przeczytasz tutaj: https://www.rezydencja-senioralna.pl/dom-seniora-dolnoslaskie.html. Podopieczni zawsze mogą liczyć na pyszne i dopasowane do swoich indywidualnych potrzeb posiłki.

Dopasowując dietę do seniora warto wziąć pod uwagę także schorzenia i choroby, z którymi się zmaga. Dzięki temu można na co dzień skutecznie walczyć z dokuczliwymi objawami. Oczywiście, można raz na jakiś czas postawić na dania kuchni polskiej czy włoskiej i delektować się wspólnym obiadem. Ważne, by nie stanowiły one podstawy diety. Wszystko z umiarem!


MR



o © 2007 - 2021 Otomedia sp. z o.o.
Redakcja  |   Reklama  |   Otomedia.pl